Strávíme jím až třetinu svého života a patří mezi naše základní potřeby. Spánek. Není to jenom pauza mezi dvěma dny, není to vypnutí těla ani „zbytečný luxus“, který si můžeme dovolit, až když máme hotovo. Spánek je enormně důležitý a zásadní pro naše správné fungování, a přitom stále velmi opomíjený. Co když únava, podrážděnost a pocit zahlcení nejsou slabostí, ale varovným signálem, že náš mozek dlouhodobě nemá prostor se uklidnit? A co když onen podceňovaný spánek rozhoduje o tom, jestli (a jak) naše mysl zvládne další den?
„Spánek je velmi důležitá regenerační fáze pro mozek, je to jako čistící proces. Jako když si doma uklízíme byt. Během dne se nám nahromadí spousta zážitků, informací a emocí a mozek je potřebuje uklidit, vyčistit. A ráno se pak probudíme, jako bychom vstoupili do čistého, upraveného a útulného bytu.“
Ráno otevřeme oči a ještě dřív, než si stihneme uvařit první kávu, jsme vtaženi do světa informací. Zprávy, notifikace, maily, sociální sítě, cizí emoce, cizí názory, cizí životy. Nevědomě denně konzumujeme obrovské množství informací, které vůbec nepotřebujeme. A přesto je přijímáme jako samozřejmou součást reality. Jak začít vědomě eliminovat zprávy a podněty pro naši mysl? Jak si nejlépe uklidit v hlavě, než půjdeme na kutě? A proč určitě nescrollovat před spaním?
„Nevědomě denně konzumujeme obrovské množství informací, které vůbec nepotřebujeme. V historii lidstva jsme nikdy nebyli vystaveni tak silnému informačnímu přetížení, ze kterého pak vznikají emoce a nejrůznější reakce. Už nežijeme jen ve vztazích, které máme tváří v tvář, ale vstupuje nám do toho obrovské množství vztahů z online světa. Přichází k nám nepřeberné množství zpráv z celého světa a my máme pocit, že se nás bytostně týkají. Některé ano, většina ale ne.“
DUŠAN PLICHTA
Vizionářský zakladatel společnosti Powerlogy a jedna z nejvýraznějších osobností biohackingu v Čechách a na Slovensku. Dušan propojuje vědu, technologii a hluboké porozumění lidskému tělu s cílem zlepšovat výkon, zdraví i každodenní pohodu. Dlouhodobě se věnuje hledání cest, jak pomocí cílených změn životního stylu a funkční výživy odemykat lidský potenciál a posouvat hranice toho, co považujeme za „normální“ fungování těla i mysli.
Jeho práce je postavená na propojení vědeckých poznatků, osobní zkušenosti a vědomého experimentování s tělem i myslí. Dušan je známý svým inovativním a zároveň srozumitelným přístupem k holistickému zdraví, který propojuje výživu, spánek, pohyb, mentální nastavení i práci s energií. Jako zakladatel značky Powerlogy se dlouhodobě snaží měnit způsob, jakým přemýšlíme o jídle, výkonu a dlouhověkosti.
Vedle podnikání a výzkumu stojí také za vznikem Biohacking Summit Prague, platformy, která propojuje odborníky, lékaře, vědce i nadšence do biohackingu z celé Evropy.