Vztahy mají až překvapivý dopad na naše zdraví. Takže naše snaha o budování kondice, nebo svalové hmoty nemusí začínat v lednici ani v posilovně, ale hezky doma u stolu, na gauči, nebo třeba při večerní procházce ruku v ruce. Proč se v některých vztazích cítíme lehčí? Nejen na duši, ale i na těle? Může spokojené partnerství ovlivnit naši váhu, krevní tlak nebo imunitu? A je pravda, že pro dlouhověkost jsou zásadní blízké vztahy?
„Lidé, kteří jsou ve šťastném vztahu nebo manželství, mají častěji tendenci přibírat na váze. Když už si najdeme svého partnera, často trochu polevíme v péči o sebe, protože už máme svůj úlovek. Na druhou stranu je prokázané, že páry bývají zdravější, méně náchylné k nemocem a dožívají se vyššího věku.“
Mikrovlnka je jedním z těch spotřebičů, které jsou snad v každé domácnosti. Jedni ji milují pro rychlost a praktičnost, druzí ji obcházejí obloukem s pocitem, že v ní jídlo ztrácí chuť, energii i živiny. Že je to vlastně zabiják našeho jídla! Ale jak je to doopravdy? Je mikrovlnka strašák, nebo praktický pomocník, který může našemu tělu ve výsledku prospět víc než klasické ohřívání? A umíme ji používat tak, aby nám byla fakt k užitku?
„Tepelná úprava vždy znehodnocuje některé látky, to je obecný fakt. Mikrovlnná trouba je ale v tomto směru spíše paradoxem. Díky tomu, že ohřívá velmi rychle, dokáže například vitamín C zachovat lépe než jiné způsoby přípravy.“
Spalovače tuku patří mezi nejvíc lákavé a prodávané doplňky stravy. Všichni touží po kouzelné tabletce, která za nás zhubne, spálí nadbytečná kila a vyzmizíkuje tukové zásoby. Jenže tohle je spíš odvěký sen než realita, se kterou se setkáme v běžném životě. Většina látek, které se za spalovače označují, samy o sobě žádný tuk nespalují. Takže kde je pravda? Jsou spalovače jen marketingový trik, nebo můžou při správném používání opravdu pomáhat? A co od nich čekat, když už si nějaký pořídíme?
„Spalovače tuku jsou spíše marketingový termín. Většina látek, které za spalovače považujeme, samy o sobě tuk nespalují. Mají jen dva možné efekty: buď mírně zvyšují kalorický výdej, nebo dokážou potlačit chuť k jídlu. To nám může pomoct vytvořit kalorický deficit a teoreticky hubnout. V praxi se ale ukazuje, že z legálních spalovačů jich funguje jen velmi málo.“
JAROSLAV PECKA
Certifikovaný trenér fitness, který už před lety našel svou životní vášeň v pohybu a zdravém životním stylu. Jeho rukama prošlo více než tisíc klientů a za tu dobu si vybudoval přístup, který spojuje to nejlepší z vědeckých poznatků a osobních zkušeností. Věří v Evidence Based, tzn. v přístup založený na důkazech, který považuje za nejspolehlivější cestu k dosažení dlouhodobých a kvalitních výsledků.
Působí také na sociálních sítích a YouTube, kde se snaží přibližovat veřejnosti svět fitness, zdravého stravování a bourat mýty, které v této oblasti stále přetrvávají. Jeho cílem je ukázat, že zdravý životní styl nemusí být složitý, pokud je postavený na správných informacích a respektuje individualitu každého člověka.