Pohyb je jedním z nejpřirozenějších projevů lidského těla. Přesto ho v moderním světě často vnímáme jako úkol, povinnost nebo prostředek k dosažení určitého vzhledu a vizáže. Běh se stal symbolem výkonu, disciplíny i zdravého životního stylu. Ale co když běh není o kilometrech ani o kaloriích? Múže být návratem k jednoduchému a hluboce lidskému pohybu? A jak vůbec začít, když se rozhodneme poprvé vyběhnout?
„Rozhodně bych nedoporučoval obecné rady typu začněte chodit a postupně přidávejte nebo indiánský běh. Pokud se člověk rozhodne běhat, měl by prostě jít a běžet. Klidně jen několik set metrů v jednoduchém tempu nebo ve svém vlastním rytmu a hlavně vnímat, co se s jeho tělem děje. Jakmile se zastaví a přejde do chůze, je důležité si uvědomit jednu zásadní věc. Chůze a běh jsou dva naprosto odlišné pohyby.“
Dnešní doba nabízí nespočet univerzálních návodů na to, jak začít. Tréninkové plány, aplikace, tabulky, doporučení. Paradoxně ale právě ta přemíra nformací může člověka odradit nebo zahltit. Takže jaký je ten první krok? Nebo spíše první výběh? Jak je to s během a hubnutím? Může pohyb nalačno urychlit spalování tuků, nebo je to jenom další mýtus, který se předává z generace na generaci?
„Pokud se někdo rozhodne běhat a má dvacet kilo nadváhu, většinou ho to ani nemůže bavit a já bych mu to ani nedoporučoval. Proč by měl běhat jen proto, že se to všude píše nebo že mu to někdo doporučuje. To prostě nedává smysl. Rozhodnutí musí přijít od něj samotného. Když tam ta chuť je, může i s nadváhou běhat úplně v pohodě. Spousta běžců tě pak klidně předběhne tak, že ani nevíš jak. Není to o váze. Je to o motivaci, chuti a o tom, že ten pohyb baví.“
JOSEF ANDRLE
Patří mezi trenéry, kteří o pohybu nepřemýšlejí jen jako o výkonu, ale jako o komplexním jazyce lidského těla. Trénování sportovců se věnuje více než třicet let a za tu dobu prošly jeho rukama stovky profesionálů i amatérů. Stojí za projekty Andrle sport, Andrle run a Atraining a dlouhodobě propojuje praxi s metodikou, zkušenost s inovací a sportovní výkon s hlubším porozuměním tomu, jak lidské tělo skutečně funguje.
Vystudoval Ostravskou univerzitu se zaměřením na sport a postupně získal řadu trenérských licencí. Vedle samotného trénování se výrazně věnuje vzdělávání trenérů a tvorbě nových postupů pro vyhodnocování tréninkového procesu i skladbu tréninkových plánů. Je autorem unikátní metodiky rozvoje lokomočních dovedností, která pomáhá sportovcům pracovat s pohybem efektivně, přirozeně a dlouhodobě udržitelně.
Během své kariéry spolupracoval s řadou elitních sportovních klubů a organizací, mimo jiné s Viktorií Plzeň, Sigmou Olomouc, Duklou Praha, Vervou Litvínov nebo reprezentací sedmičkového ragby. Více než dvacet let se podílí na přípravě sportovců Českého lyžařského svazu a spolupracuje také se sportovní agenturou Sport Invest. Věnuje se vzdělávání trenérů pro Český horolezecký svaz, Fotbalovou asociaci České republiky i reprezentaci orientačního běhu a dlouhodobě se zaměřuje na sportovní diagnostiku a rozvoj pohybového potenciálu sportovců.
Původně triatlonista a běžec, který má s vytrvalostními sporty osobní zkušenost. Dneska svou práci staví především na individuálním přístupu, respektu k možnostem každého člověka a hledání pohybu, který dává smysl nejen výkonově, ale i lidsky. Pohyb podle něj není jen prostředkem k výsledku, ale cestou, jak lépe porozumět vlastnímu tělu i sobě samým.