Kolikrát čekáme na něco velkého, co nás konečně udělá šťastnými? Nový vztah, povýšení, dovolená snů… Ale skutečnost je taková, že svůj vlastní pocit štěstí si z větší části utváříme my sami. Co vlastně rozhoduje o našem štěstí? Je to okolí, věci, které prožíváme, nebo ten pomyslný klíč máme v rukou my sami? A dá se pocit štěstí natrénovat?
„Náš pocit štěstí závisí jen z 20 % na vnějších okolnostech, zbylých 80 % si můžeme tvořit sami. Některé emoce jsou volbou a dá se je trénovat, stejně jako trénujeme tělo. Nikdo se nenarodil s tím, že umí ovládat tenisovou raketu, a přesto se děti mohou stát vynikajícími hráči. Stejně tak se můžeme naučit ovládat svůj svět, své vnímání reality a rozhodovat, zda svou pozornost věnujeme pozitivním nebo negativním věcem a tím ovlivňovat, jak šťastní se cítíme.“
Když si stanovíme nějaký cíl, je přirozené, že po něm toužíme a chceme ho dosáhnout. Problém ale nastává ve chvíli, kdy se na něj příliš fixujeme. Když sledujeme jenom výsledky, čekáme na pochvalu, nebo si stanovíme, že štěstí nastane až tehdy, když to dokážeme. A právě v tu chvíli přichází paradox. Čím víc chceme, tím více sami sebe brzdíme.
„Přemotivovanost vzniká ve chvíli, kdy na výsledku až příliš ulpíváme. Chceme ho tak moc, že se dostáváme do křeče. Nedokážeme se uvolnit, nedostaneme se do flow, protože jsme fixovaní na to, jak to dopadne, kdo nás pochválí nebo co získáme. Když ulpění převládne, motivace se zlomí v přemotivovanost.“
PhDr. MARIAN JELÍNEK, Ph.D.
Hokejový trenér, kouč, manažer a autor řady knih, který se už více než 35 let věnuje sportovní psychologii a mentálnímu koučinku. Jeho práce stojí na hlubokém porozumění lidské motivaci, emocím a mentálnímu nastavení, které dokážou měnit nejen výkon, ale i kvalitu života. V hokejovém světě stojí za celou řadou úspěchů - od zlaté medaile z mistrovství světa v roce 2005 až po dva tituly s HC Sparta Praha a Presidentův pohár s HC Plzeň.
Individuálně spolupracuje s vrcholovými sportovci i manažery. V současnosti koučuje například Karolínu Plíškovou, Petra Mrázka či Terezu Bledu a v minulosti byl dlouholetým koučem Jaromíra Jágra. Své znalosti předává také akademicky jako garant oboru Psychologie pro manažery a MSc. studia na Newton University. Ačkoliv je jeho profesní svět plný výkonu, analýzy a práce s myslí, v soukromí nachází úplně jiný zdroj radosti.
Marian Jelínek, uznávaný kouč vrcholových sportovců, autor řady knih a zkušený manažer, energii dobíjí v péči o papoušky. Právě tato práce s barevnými, temperamentními tvory mu přináší klid, trpělivost a radost a dává mu sílu zvládat náročný svět výkonu a vysokých očekávání.