Proč se tak často točíme v zaběhlých vzorcích a neumíme z nich vystoupit? Jak si konečně vytvořit funkční a obohacující návyky, které našemu životu budou prospívat? Jak velkou roli v tom všem hraje podvědomí? Proč jsou v našem životě důležité rituály? A pro...
Měli bychom všichni brát magnézium? A jaké zvolit, aby na nás opravdu fungovalo? Které nás nakopne a které naopak utlumí? Je med přírodní medicínou, nebo je to jenom koncentrovaný zdroj cukru? Jak řešit bolesti hlavy, když nechceme brát růžovou pilulku? A p...
Jaký vliv mají vztahy na naši váhu? Zabíjí nám mikrovlnka jídlo? Je kreatin doplňkem, který by měl brát úplně každý? Jak (ne)fungují tabletky na spalování? Zrychluje karnitin odbourávání tukových zásob? A je berberin přírodní Ozempic? Nejen o tom jsme si po...
Jak ze snů vytvořit realitu? Jak si správně přát? Je manifestace magie plná kouzel a čar, nebo čistá věda? Co když si přejeme špatně? Co když za tím, co chceme, stojí strach místo důvěry? A co když klíč neleží v technice, ale v tom, jak vnímáme sami sebe? O...
Jak velký vliv má na náš pohybový aparát sluneční svit? Jak moc ovlivňuje mobilní telefon naše tělo, svaly nebo spánek? Proč je tanec pro náš organismus mnohdy prospěšnější než přesně předepsaná fyzioterapie? A jak si rozložit pohybové aktivity v průběhu me...
Co je to nepružný metabolismus? Proč se váha nehýbe, i když děláme všechno správně? Jak se můžou naše pocity propsat do imunity nebo hormonálního cyklu? Proč je břicho naším radarem a signalizuje nám, že se něco v našem životě neděje správně? A kdo jsou to ...
Co se děje s naší psychikou, když spíme málo? Proč je pláč jeden z nejpřirozenějších obranných mechanismů? A proč jsou ženy zvyklé své emoce sdílet, zatímco muži je raději dusí v sobě? V čem nám pomáhá sex? A proč by se o něm mělo mluvit stejně otevřeně j...
Bývalá biatlonistka, která vyměnila sníh a závodní číslo za rodinnou pohodu a úsměv svého syna. Má za sebou úspěšnou kariéru v české reprezentaci, během níž získala olympijský i světový bronz ve štafetách. Jak zvládá proměnu z vrcholové sportovkyně na nevys...
Je plank cestou ke zdravému břichu a zádům? Je klíčem k dlouhověkosti kardio nebo silový trénink? A měli bychom opravdu při zranění ležet v posteli a odpočívat? Ve které fázi menstruačního cyklu mají ženy nejvyšší riziko zranění? A proč bychom si občas měl...
Jak se naučit konečně pořádně anglicky? A zbavit se věčných začátků a obvyklých chyb? Kdy přichází pocit „znalosti“? A můžeme se naučit pořádně angličtinu, i když jedeme podle školních osnov? A co když nám paní učitelka říkala něco jiného?! Tak nejen tato ...
Jako děti jsme si hráli bez ostychu. Stačila křída, houpačka nebo spadané listí v parku. Kam se ale ta přirozená hravost poděla, když jsme dospěli? Ztrácíme ji s každodenní dávkou povinností, odpovědnosti a tlaku být „dospělí“? Co všechno tím ztrácíme? A ja...
Jak moc záleží na názoru našeho okolí a proč máme vlastně potřebu se zalíbit? Co dělat, když má s námi někdo problém? Můžou holky zlobit a kluci plakat? Kdy jsme opravdu autentičtí? A co o nás vypovídá naše aktivita na sociálních sítích? Nejen o tom jsme s...
Jak moc se emoce propisují do našeho pohybového aparátu? Proč se šťourat v uchu? A proč nekřupat prsty? Máme protahovat krk? Kde se z našeho života vytratila hravost? A proč bychom se v mnoha ohledech měli chovat jako malé děti – pro zdraví psychické i fyzi...
Toužíte po stabilní energii, dobrém zažívání a psychické pohodě bez výkyvů? Možná jste už slyšeli, že střeva jsou náš „druhý mozek“. Ale tušíte, jak obrovský vliv mají na naši psychiku, vztahy, hormonální rovnováhu i každodenní výkon? Jak se zbavit nafouklé...
Hubnutí a zdravý životní styl jsou sice stále dokola omílaná témata, ale i přesto kolem nich koluje spousta mýtů a dezinformací. Musíme se vzdát pečiva, abychom hubli? Jsou hranolky cestou k přibírání? Proč po keto dietě rychle ztrácíme kila? Které doplňky ...
Jak najít harmonii v životě prostřednictvím úklidu? Kolikrát jste cítili frustraci z nepořádku ve vlastním domově? Může být úklid cestou k sebepoznání? A mění se naše potřeby čistoty a úklidu v průběhu menstruačního cyklu? Proč máme v PMS větší potřebu lít...
Jak nabudit tělo k lepšímu výkonu? Co dělat, když chceme efektivněji spalovat tuky a zhubnout? Jak zlepšit regeneraci našeho organismu po zátěži? Co dělat, když nás po sportu bolí celé tělo? A jakou roli hraje molekulární vodík v procesu regenerace? Nejen o...
Můžeme se díky obličejové józe vyhnout botoxu a zásahům estetické medicíny? Dají se díky face fitness „vycvičit“ plné rty? Je trend nafouklých rtů opravdu líbivý? Jak velký vliv má psychika na dosahování našich vytyčených cílů v rámci zdravého životního sty...
Jak mít zdravou pleť a pokožku? Jak moc se kvalita kůže propisuje do našeho sebevědomí? Jak se vyznat ve všech protivráskových produktech? A je nezbytně nutné používat SPF? Co je to Mallorca akné? Jak moc se naše psychické rozpoložení propisuje do naší plet...
Jak zvládat období, kdy věci nejdou úplně podle plánu? Co když přijde nepříjemný fuck-up!? Jak se vykašlat na to, co si o nás myslí ostatní? Co je to závist a je třeba s ní nějak pracovat? Jak přistupovat k tomu, že na sociálních sítích mají všichni zářivý...
Akademický pracovník, výzkumník a vysokoškolský pedagog. Ve své odborné práci se dlouhodobě věnuje potravinám, jejich kvalitě a bezpečnosti a taky tomu, co se s nimi děje během výroby, skladování a přípravy. Věří, že o potravinách potřebujeme mluvit srozumitelně a bez zbytečných mýtů, a že někdy stačí znát několik jednoduchých principů, abychom se v nich dokázali lépe orientovat. Protože právě znalosti a pochopení podle něj často rozhodují o tom, co si dáváme na talíř. A nejen na něj.
Psychoterapeut, lektor, autor několika knih a jeden z nejznámějších českých odborníků na vztahy. Ve své praxi se dlouhodobě věnuje partnerským vztahům, intimitě a taky tomu, proč se ve vztazích pořád dokola vracíme ke stejným vzorcům. Věří, že většina problémů je řešitelná, a že někdy potřebujeme především zpomalit a znovu se napojit sami na sebe i na lidi, které milujeme. Protože právě odpočinek, blízkost a skutečné propojení podle něj často rozhodují o tom, jak se nám ve vztazích žije. A nejen v nich.
Psychoterapeutka ve výcviku, máma a žena, která ví, jak vyčerpávající může být rodičovství – a jak moc pomáhá, když v tom nejsme sami. Rodiče provází chaosem každodennosti a pomáhá jim znovu najít pevnou půdu pod nohama. Rozumí dětské duši i unavené hlavě dospělých, otevírá témata, o kterých se těžko mluví – od mateřského selhání až po ženskou sexualitu. Tvoří vzdělávací seriál Víc lehkosti v rodičovství i podcast Mrchy z pekel, který přináší úlevu, pochopení a odvahu začít něco měnit. Založila dětskou skupinu Šídlo – bezpečný přístav pro děti i jejich rodiče.